【小寒】歲初寒尚小，家和人正安

“小寒已近手難舒，終日掩門深閉廬。”我國民間有“冷在三九”的說法，隆冬“三九”基本處于小寒節氣內，此后正式進入“出門冰上走”的三九寒天，因此有“小寒勝大寒”的說法，所以，小寒標志著開始進入一年中最寒冷的日子。

小寒是一年最冷的時刻，所以大家要記得多穿衣物多攝入熱量以抵御嚴寒。在飲食上，也可食用一些海鮮，保證營養的均衡。因為冬天干燥寒冷，需要滋陰潤燥、補血養氣。在這里呢，山小新也在這里提醒各位師生和家長，一定要注意保暖小技巧啊。

1、 宜保暖

人的頭部是平衡整個身體熱量的最主要部位。小寒節氣處于三九的前后，若頭部受寒，極易引起感冒。大多數人的腳部溫度偏低。腳底有很多穴位，受涼后可能引起人體上呼吸道毛細血管收縮，血液循環慢，抵抗力下降。所以大家要注意頭部和腳部的保暖哦。

2、宜養腎

中醫上有一年四季中“春應肝，夏應心，長夏應脾，秋應肺，冬應腎”的原則，所以冬季最應該養腎，而且也是養腎的最好時機。

3、宜適當鍛煉

“冬天動一動，少鬧一場病;冬到懶一懶，多喝藥一碗。”這說明了冬季鍛煉的重要性。

歲末年初，時光如梭，四時節氣與景致在變，熾熱的初心始終不變，此時更要感謝奮斗著的山東新東方的學子們，他們心懷夢想、步履不停，讓我們一起期待不久之后，絢爛明媚的春天。